비오틴, 태아의 신경 발달에 효과를 미치다.
1.비오틴이란? 비오틴은 수용성 비타민으로, 지방산, 아미노산, 포도당 등의 대사에 필수적인 조효소이다. 몸 안에서 저장되지 않으므로 규칙적인 섭취가 필요하다. 비오틴이 많은 대표적인 음식으로는 계란 노른자, 견과류, 녹색 채소 등이 있다. 2.비오틴의 기능 탄수화물, 지방, 단백질 등의 초미량 영양소의 분해에 필요하며 에너지 생산에 관여한다. 피부, 머리카락, 손톱 건강에 중요하며 뇌 기능과 인지 과정에서도 역할을 한다. 3.비오틴이 많은 음식 계란 노른자, 견과류, 녹색 채소 등이 있다. 계란 노른자 1개에 약 10 마이크로그램, 아몬드 1온스에 약 1.5 마이크로그램의 비오틴이 함유된다. 4.비오틴의 효과 피부, 머리카락, 손톱 건강을 개선한다. 또한 뇌 기능 및 인지 과정 개선할 수 있다. 임신 ..
2023. 3. 5.
