전체 글29 칼슘 영양제, 골다공증에 필수지만 부작용 조심합시다. 1. 칼슘 영양제 칼슘 영양제는 몸에 칼슘의 추가적인 공급원을 제공하는 식이 보충제입니다. 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아의 발달과 유지, 신경 전달, 근육 기능, 혈액 응고를 포함한 많은 신체 기능에 필요한 필수 미네랄입니다. 2. 칼슘 영양제의 종류 탄산칼슘, 구연산 칼슘, 글루콘산칼슘, 젖산칼슘, 인산칼슘을 포함한 많은 다른 종류의 칼슘 보충제가 사용될 수 있습니다. 탄산칼슘과 구연산 칼슘은 가장 일반적으로 사용되는 칼슘 영양제입니다. 탄산칼슘은 석회암이나 굴 껍데기와 같은 자연적인 원천에서 유래된 칼슘의 한 형태입니다. 그렇기 때문에 상대적으로 저렴하고 높은 비율의 원소 칼슘을 포함하고 있기 때문에 처방전 없이 살 수 있는 칼슘 보충제에 종종 사용됩니다. 탄산칼슘은 적절한 흡수를 위해 위산이 필요하기 때.. 2023. 2. 19. 비타민E 아몬드, 면역 증가와 산화 방지를 효과를 1. 비타민E 정의 비타민 E는 건강한 면역 체계를 유지하고, 세포를 손상으로부터 보호하고, 신체의 산화적 스트레스를 예방하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민E는 각각 다른 생물학적 활성을 가진 네 개의 토코페롤과 네 개의 토코트리에놀의 여덟 가지 다른 화합물로 이루어진 군입니다. 2. 비타민E 기능 비타민 E는 산화 방지제 역할을 하는데, 이것은 그것이 정상적인 신진대사 동안 생성되거나 환경적인 독소에 노출된 결과로 생성되는 해로운 활성산소에 의해 야기된 손상으로부터 신체를 보호하는 것을 의미합니다. 비타민 E는 또한 면역 체계를 지원하고 적혈구 형성을 돕습니다. 3. 비타민E 공급원 비타민 E는 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 잎이 많은 녹색 채소를 포함한 다양한 음식에서 발견됩니다.. 2023. 2. 19. 비타민A와 흡연, 베타카로틴의 하루 권장 섭취량을 통해 안전하게 섭취해보세요. 1. 비타민A의 정의 비타민 A는 지용성 비타민으로 시력을 유지하고 면역 체계를 지원하며 신체의 다양한 조직의 성장과 발달을 촉진하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한 비타민A는 눈의 망막에서 시각적 색소를 생산하는 역할 때문에 레티놀이라고도 알려져 있습니다. 2. 비타민A 기능 비타민 A는 특히 빛이 적은 환경에서 건강한 시력의 발달과 유지를 위해 필수적입니다. 또한 비타민A는 건강한 피부와 점막을 유지하고, 면역 체계를 지원하고, 뼈와 치아의 성장과 발달을 촉진하는 데 중요합니다. 게다가, 비타민 A는 해로운 활성산소에 의해 야기된 세포 손상으로부터 몸을 보호하는 산화 방지 특성을 가지고 있습니다. 3. 비타민A의 공급원 비타민 A의 가장 좋은 공급원 중 일부는 간, 생선, 그리고 유제품과 같은 동물.. 2023. 2. 19. 비타민C 만병통치 약, 제대로 알고 섭취할 수 있게 요약한다. 1. 비타민C의 정의 아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 신체의 여러 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 비타민C는 필수 영양소인데, 이것은 신체에 의해 합성될 수 없고 반드시 식이 공급원으로부터 얻어져야 한다는 것을 의미합니다. 2. 비타민C의 기능 비타민 C는 세포 손상을 일으킬 수 있는 해로운 활성산소로부터 몸을 보호하면서 산화 방지제 역할을 합니다. 또한 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는데, 이것은 건강한 피부, 뼈, 그리고 결합 조직을 유지하는 데 중요합니다. 게다가, 비타민 C는 면역 체계를 증진 시키고, 철분의 흡수를 돕고, 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 3. 비타민C의 공급원 비타민 C의 가장 좋은 공급원 중 일부는 감귤류 과일(오렌지와 자몽), 베리류 (.. 2023. 2. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
