오메가3 하루 섭취량1 영양 요법의 첫 번째, 오메가3에 대해서 알아보자. 1.오메가3란? 오메가3는 인간의 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 오메가3 지방산의 두 가지 주요 유형은 주로 생선과 다른 해산물에서 발견되는 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산입니다. 또 다른 종류의 오메가-3인 알파 리놀렌산은 아마씨와 치아씨와 같은 일부 식물성 식품에서 발견됩니다. 인간의 몸은 오메가3 지방산을 생산할 수 없기 때문에, 식단이나 보충제로부터 얻어져야 합니다. 2.오메가3에 관한 연구 오메가3 연구는 특히 심혈관 건강과 관련하여 오메가3 섭취와 관련된 수많은 건강 이점을 보여주었습니다. 여러 임상 실험에서 오메가3 보충제가 트리글리세리드를 감소시키고, 혈압을 감소시키며, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산은 체내 염.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
