사우나 시간1 운동 후 사우나, 다이어트와 혈액 순환 효과까지 안녕하세요. 오늘은 운동 후 사우나를 하게 되면 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 휴식 사우나의 열기와 습도는 편안함을 유도하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 격렬한 운동 후에, 사우나의 따뜻한 환경은 긴장을 풀고 안정감을 증진하는 것을 도울 수 있습니다. 2. 혈액 순환 증가 사우나의 열기는 혈관을 확장 시켜 몸 전체의 혈액 순환을 향상할 수 있습니다. 향상된 혈류는 근육에 산소와 영양분을 전달하는 것을 도울 수 있고, 더 빠른 회복을 촉진하고 근육통을 줄일 수 있습니다. 3. 근육 이완 사우나의 습한 열기는 근육을 이완시키고 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 근육의 긴장을 줄이고 유연성을 증진하는데 도움이 될 수 있기 때문에 운동 후 특히 이로울 수 있습.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
