비타민 하루 권장량 확인 후 섭취해야 부작용에 대한 위험성이 사라진다.
1.비타민이란? 비타민은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미량 영양소입니다. 성장과 발달, 면역 체계 기능, 그리고 음식의 에너지로의 대사를 포함한 다양한 신체 기능에 필요합니다. 2.비타민의 종류 각각 고유의 고유한 기능을 가진 13개의 필수 비타민이 있습니다. 비타민 A, C, D, E, K와 B-복합 비타민 (티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민 B6, 비타민 B12, 그리고 엽산)을 포함합니다. 3.비타민 종류별 효능,효과 비타민 A는 좋은 시력과 건강한 피부를 유지하는 데 중요합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 몸의 칼슘 수치를 조절하여 건강한 뼈와 치아를 촉진합니다. 비타민 E는 세포를 손상으로부터 보..
2023. 2. 10.
