비타민A 권장량1 비타민A와 흡연, 베타카로틴의 하루 권장 섭취량을 통해 안전하게 섭취해보세요. 1. 비타민A의 정의 비타민 A는 지용성 비타민으로 시력을 유지하고 면역 체계를 지원하며 신체의 다양한 조직의 성장과 발달을 촉진하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한 비타민A는 눈의 망막에서 시각적 색소를 생산하는 역할 때문에 레티놀이라고도 알려져 있습니다. 2. 비타민A 기능 비타민 A는 특히 빛이 적은 환경에서 건강한 시력의 발달과 유지를 위해 필수적입니다. 또한 비타민A는 건강한 피부와 점막을 유지하고, 면역 체계를 지원하고, 뼈와 치아의 성장과 발달을 촉진하는 데 중요합니다. 게다가, 비타민 A는 해로운 활성산소에 의해 야기된 세포 손상으로부터 몸을 보호하는 산화 방지 특성을 가지고 있습니다. 3. 비타민A의 공급원 비타민 A의 가장 좋은 공급원 중 일부는 간, 생선, 그리고 유제품과 같은 동물.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
